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第一章:拖延症的特征

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这是拖延症吗?

其他人不理解拖延。 “无论如何”都不是解决方案!

拖延症是生命规模的主要问题

拖延症的特点1

拖延症的特点2

拖延症的特点3

严重程度

第二章:为什么人们会出现拖延症

决定行为是理性和深刻的心理

拖延症的起源

第三章:拖延机制

你是一个由理智和深刻的心理驱动的汽车

严重程度的机制

随着目标或期限的临近,任务更容易处理

动量对任务的努力很重要

理性和深刻心理驱动的汽车的本质

其他人可以远程控制你的车

第四章:拖延措施

拖延症的措施

通过调整态度来衡量

准备开始的措施1

准备工作的措施2

准备工作的措施3

开始工作后采取的措施

严厉的人的措施 1

严厉的人的措施 2

严厉的人的措施 3

依靠人

举办被称为“拖延者互相监督”的活动

这些都是借口

第五章:如何从根本上解决

拖延者拖延拖延措施

拖延措施停止工作

为什么你不能克服拖延症

你还可以做些什么!

纠正“我做不到”的无意识

有很多“你想做什么”

第六章:对那些想要立竿见影的人

对于那些现在想立即生效的人

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在结束

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